Limitador, у меня на 47 при 86 кг такое случилось после очередной пробежки на дорожке. Я бегал босиком, есть мнение, что в кроссовках нужно, они амортизируют. За день коленка немного болела после пробежки, но я значения не придал, а после очередной раскорячило, ходить не мог.
Ничем не лечил. За неделю началась положительная динамики. Сейчас уже прошло более полугода. За это время поднялся на Эльбрус. Никаких симптомов не осталось.
Не паникуй.