( Читать дальше )

Всем заядлым ЗоЖистам посвящается. Повторюсь, что текст принадлежит одному из моих знакомых. На СЛ тема здорового образа жизни довольно популярна и встретившись с ним я расспросил о теме ЗоЖ. 

Питание. 

О питание уже написано довольно много, впрочем ситуация на продовольственном рынке удручается тем, что бизнес продает мне колонии, а не еду, сегодня это рынок химической еды, бизнес интересует прибыль, а не мое здоровье. Главное для них зайти в рынок снизив себестоимость своего товара, чтобы быть конкурентно способными с другими производителями. Это скрытая угроза для нас, я должен довериться им, чем обрабатывали фрукты? Чем обрабатывали овощи? Как их выращивали и какие пестициды использовали? Чем кололи мясо? Почему молоко не киснет? В общем набирается масса вопросов к производителю, с ритейлером всё понятно он посредник между продавцом и покупателем. Все это темная лошадка для нас, то с чем нам приходится сталкиваться в последствии потребления этих продуктов. При старом режиме я заходил в булочную и там пахло хлебом, в овощном пахло овощами, в молочном стоял запах сметаны и молока теперь я захожу в супермаркет и там пахнет целлофаном, вот как обстоят дела на самом деле. Один из лучших тяжей в воркауте Адам Роу из Чехии говорит нам о том же. Он создал свои путь интуитивно перебирая все возможные диеты, он сторонник только органических продуктов и здоровых жирорастворимых витаминов из природных источников как строитель правильного гормонального баланса и здорового тела. Он выступает против любой фабричной еды объясняя это тем что любой продукт приготовленный человеком в массовом производстве будет иметь много химических добавок которые негативно влияют на организм человека. Адам не поддерживает вегетарианство и предлагает поддерживать питание сбалансированным и натуральным.

Вегетарианство чистой воды маркетинг, типа, а что, если «они будут жрать траву», люди это не понимают и клюют на эти глупости. Если не потреблять животных жиров то иммунитет человека будет постепенно снижаться, в кратко временном явлении человек чувствуют подъем в отказе от мясного, но в долговременном плане он проиграет если во время не остановится, любой вирус с осложнениями его прикончит. С этим не стоит шутить если природа создала человека употребляющим животные белки и жиры, значит следует их употреблять в рационе. Я приведу сухой пример, очень кратко. Маргарет Тэтчер упразднила молоко в школах Великобритании, за что ее прозвали «Молочной воровкой», последствия этого, что последующие поколение детей стали терять в весе. И наоборот с Китае стали давать молоко детям в школах из-за чего последующие поколения детей приходили в школу уже прибывании веса. Все эти данные можно найти и проверить, я не хочу на этом останавливаться и продолжу. Если вам требуется быстро восстановиться, то это только белковая диета, она способствует быстрому восстановлению от травм. Не так давно в США судили родителей вегетарианцев они заморили своих детей рационом из трав и овощей в следствии чего их полуторагодовая дочь умерла и сынуля находился в полукоматозном состоянии. Сегодня заголовки газет пестрят названиями, т.к. «Котлеты из мух» или «Супер белки из саранчи», то есть кто там решил, что большинство должно питаться насекомыми, хм мне напоминает один фильм, где люди в хвосте поезда питались батончиками из насекомых, а те кто проживал в голове поезда, вкушали нэчерал продукт, полный рацион из овощей и мяса, если мне не изменят память то этот фильм назывался «Сквозь снег», советую его посмотреть.

И какой же существует выход из данной ситуации? А выход тут очевиден, личное подсобное хозяйство, но конечно у кого есть средства, чтобы содержать такое предприятие. Полста соток земли достаточно чтобы были свои овощи и скот, козачки, кролики, курочки, парасюшки и коровка, именно такой путь и был выбран, единственный момент, чтобы удешевить содержание лпх, собрались несколько семей и заключили товарищество, партнерство если хотите. Все, селится на участок семья или нанимаются люди и вперед к органической, счастливой жизни. Вы знаете чем поливают, что подсыпают, чем кормят и как ухаживают, все процессы что называется снаружи, а не внутри как кот в мешке. Чем больше народу или семей втяните в свое предприятие тем меньше будут выступные долевые, вот вам и мини-колхозик. Для управленца обыграть такую ситуацию в легкую за короткий срок были бы средства. 

Вариант еще найти фермеров и приобретать у них продукты, сами себе они вряд ли будут обкалывать скот и обсыпаться пестицидами, возможен и такой из совсем не дешевых так же путей. Да просто прокатиться по местным деревушкам и поселкам, где то, как то, познакомился в принципе все реально. Но остальные все равно погребут в маркеты. Можно покупать малокалорийку в отделах для диабетиков, тот же хлеб, можно брать мороженные овощи, крупы, огульно ругать маркеты конечно не совсем верно, что там возможно приобрести, но все же тут уже ваш вопрос доверия к приобретаемому продукту.

Лично я себе ограничил сладкое, заменив его медом, редко в ход идет шоколад. такой брусочками с синей коробке вдохновение, самый как я считаю нормальный еще, либо привозной из-за кардона. Исключил жареное, перешел на паровое и вареное, мясо, бульоны, рыбий жир, овощи, фрукты так же приходится покупать в маркете, орехи, в общем минус сладкое с кремами, минус сильно жирно-жареное. Мясо заворачивай в салат и овощи. Тут главное никогда не переедать и трёхразовое питание утро день вечер, семь, час, шесть, треугольное питание, молоко, вода, полезен очень березовый сок, остальные соки из под отжима. Вот и вся технология. 

Допустим если мы возьмем Ганнибала Фор Кинга, а он у нас негласный король калистеники, то он в общее ест все что захочет, принцип один, сжигай больше калорий чем потребляешь и будешь в форме.

( Читать дальше )

Всем заядлым ЗоЖистам посвящается. Т.к один из моих знакомых там является профессиональным ЗоЖистом, вышел вот такой текст. 

ЗоЖ не только питание, это комплекс мер направленный на полноценное развитие человека, физическое и интеллектуальное, из чего выковывается дух, нравственность и мораль, а так же правильное отношение к миру-системе человеческого общежития.Сегодня поговорим о физическом здоровье. Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. В хищном мире нам необходимо поддерживать свое физическое здоровье и в сегодняшних сложившихся условиях капиталистическо-индивидуальных ценностей, забота на здоровье возложена на самого человека, никто не будет думать о вас, пока вы не задумаетесь о себе самостоятельно. Без денежных средств поправить подорванное здоровье будет сегодня проблематично в связи со всеобщей смертью социальной медицины. Самое главное сегодня избавиться от вредных привычек, такие как курение, алкоголь и любые наркотические вещества, эти три фактора сделают нас сильнее и увереннее, в обществе где люди придаются утехам и соблазнам, а потом платят огромные средства и берут кредиты, что бы выскочить из ямы. Нам не потребуется профессиональный спорт, как сказал наш хоккеист Павел Буре — «Профессиональный спорт забирает здоровье, а не прибавляет». Поэтому мы обратимся к физкультуре. Книги сделают наш ум гибче, позволят глубже мыслить, расширят аналитические возможно и разовьют наблюдательность в окружающей действительности, а физкультура заколет наше тело и укрепит психологически, придаст нам дисциплину. Дисциплина важный фактор вашего физического, интеллектуального и духовного роста.

Поехали. Сейчас мы поговорим как тренируются одни из самых опасных людей планеты которые находятся в изоляции от общества. Заключенные исправительных учреждений. Обратимся к тренировочному подходу Пола Вейда. Бывшего заключенного который провел 19 лет своей жизни в колониях США, славившихся своей жестокостью и насилием. Этот человек прошел не мало испытаний в закрытых исправительных учреждениях, по удаче избежав лишь одно из самых жутких мест как трудовой лагерь Коркоран, где заключенные трудятся рабским трудом под палящем солнцем. В тюрьме спасет только сила и дух, так рассказывает в своей книге сам Пол, впервые попавший за решетку в 23 года, — «При росте в 185см, я весил 60 кг, я быстро понял, что другие заключенные, используют слабых так же просто как дышат воздухом. Самый безопасный способ перестав быть мишенью, это быстро привести себя в порядок». Полу посчастливилось попасть в камеру к бывшему спецназовцу ВМС США, который научил его базовым упражнениям с собственным весом. Так Пол начал свои пусть, за решеткой он встречал множество атлетов, силачей и бойцов, которые делились своим опытом и знаниями. К Концу последней отсидки ему дали прозвище «эльтренадо», что в переводе с испанского звучит как «тренер». К нему обращались за советом как стать сильнее и выносливее за короткое время в суровых условиях выживания используя в нагрузках лишь собственный вес. И без всякого железа. 

Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии. 

Вам не потребуется оплачивать дорогостоящие фитнес залы чтобы прокачать себя.

Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать: 
— Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов 
— Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны 
— Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны 
— Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов. 
— Как минимум один мост из стоячего положения — с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост 
— Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями. 

Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге. 

Таблица тренировок: https://www.islike.ru/convict-conditioning-table/ 

( Читать дальше )