В предыдущих сериях: первый раз постился в этом году и привёл вес в норму к лету.
smart-lab.ru/blog/1014862.php

Однако, потом начался «жор» ))
Ну наверное у всех такое… И вес пошёл вверх… летом +7 кг


С осени когда увлёкся проектом перестал переедать, т.к. очень интересно заниматься новым делом…
Варил гречку и супы, ел овощи.
Не сказал бы что это была диета, кофе употреблял и иногда шоколадки )
А вес пошёл вниз из-за созданного дефицита ккал.

В общем, проект — это очень энергозатратно, плюсом много ходил, сейчас подключил лыжи, благо рядом парк с хорошей трассой.


( Читать дальше )

Па́сха (др.-греч. πάσχα и лат. Pascha, от сир. ܦܨܚܐ; др.-евр. ‏פֶּסַח‏‎ [ˈpʲesəx]), также Воскресе́ние Христо́во (греч. Ἡ Ανάστασις τοῦ Ἰησοῦ Χριστοῦ), Све́тлое Христо́во Воскресе́ние — древнейший и самый важный христианский праздник^[1][2].

Сегодня лично у меня особый день: закончил участие в 48 дневном марафоне Великого Поста 2024 года, с 18 марта по 4 мая.
Питался орехами, фруктами, овощами, чёрным ржаным хлебом, иногда рыбой и мёдом с пасек Томской области.
За свою 43 летнюю жизнь я первый раз приобщился к этому процессу.
Ух, как бодрит душу и тело!

Вот вам механизм трейдинга ЗОЖ:


( Читать дальше )