ЗоЖ

Это не шарлатанство, не «британские ученые доказали...», это РКИ — рандомизированные клинические испытания, проведенные на людях. Официально
опубликовано на ncbi, pubmed. И, конечно, запущен бизнес по продаже рецептов диеты.

Диета запускает процесс аутофагии, апоптоза, то есть поедание организмом плохих клеток, в том числе «раковых».

Диета Fast Mimicking Diet (FMD) была разработана в Институте долголетия, школы геронтологии, на Кафедре биологических наук, Университета Южной Калифорнии, США (ведущий руководитель д-р Вальтер Лонго).
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.
Расчёт диеты FMD делался так:
В первый день FMD калорийность пищи не превышала 54% (в среднем около 1090 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 10% от калорийности, жира 56% от калорийности, а углеводов 34% от калорийности.
В 2-5 дни FMD калорийность пищи не превышала 34% (в среднем около 725 килокалорий в сутки для среднего человека) от обычной калорийности рациона.
Содержание белка в пище 9% от калорийности, жира 44% от калорийности, а углеводов 47% от калорийности.

( Читать дальше )

Что то меня понесло в комментах в соседнем топике, что нахреначил целую тему, перенесу все в отдельный топик прямым копипастом

Интересные вопросы которые у меня возникли при изучении темы ЗОЖа
Действительно ли сердце тренируется от бега трусцой и прочих аэробных нагрузкок, притом что оно там работает почти в штатном режиме?
Сжигается ли жир при аэробе, учитывая то, что аэроб по определению такая нагрузка, где организм в качестве энергетического источника использует кислород и довольствуется этим?
Действительно ли расход глюкозы крови обусловлен исключительно инсулиновым обменом? Тогда почему сахар падает при физнагрузках без инъекций?

Это ведь самоочевидные тупые разводки, которые на поверхности.
Это лишь вершина айсберга.

В спорте мифов не меньше. Все деградирует. Все мистифицировано. Что такое атлетика? Этого никто не знает. Тяжелая атлетика есть, легкая есть, а атлетики нет. А что такое «легкая»? Причем тут метание молота?
Чемпионы вылупливаются благодаря грязной политике и фарме. К примеру, как они себе представляют развитие российского спорта, если даже не занимаются отбором молодежи на местах? Откуда возьмуться чемпионы, если даже условий нет, и потенциальный чемпион не знает о своих способностях?
Пиарят гребанный лифтинг, а тяжелая атлетика у нас в глубокой заднице и никто даже не вспоминает о том, насколько мы были сильны в этой дисциплине в 60-е70-е.
ТА из силовых самый мужской вид, а лифтеры в основу взяли подводящие из ТА, которые их выполняли неправильно, в жимовой манере, и это теперь отдельный спорт.
Отрыжка тяжелой атлетики стала популярней самой атлетики!
Я уже молчу про качков, всяких там наташкиных тарзанов в стрингах, не к ночи будут помянуты
Как может существовать спорт стриптизеров? Это разве не нонсенс???
Но бодибилдинг всерьез называют «видом спорта»
Бойцовские виды всюду превращают в балеты и рестлинги. Боец у нас это уже не ударник, а какой нибудь обниматель ног или юркий щекотунчик, набирающий очки
Пора бить тревогу




( Читать дальше )

По данным Росстата за 2017 год, одной из основных причин смертности мужчин в России были признаны проблемы с кровообращением. Из-за инфарктов и инсультов ушли из жизни 102 тыс. россиян в возрасте от 16 до 59 лет. Вообще, по данным Росстата, россияне чаще всего умирают от болезней системы кровообращения. На втором месте – онкологические заболевания, на третьем – внешние причины: несчастные случаи, нападения, суициды, ДТП и так далее.

  Не всякий работающий человек имеет возможность провести часы в районной поликлинике, чтобы попасть к врачу. Частная же медицина не всем по карману. В результате, в России зафиксирован рекордный рост смертности среди трудоспособного населения.

Как может человек в 16 лет умереть от инфаркта и инсульта? Элементарно — путем отравления!

Введение: Ситуация, описанная тут относится только ко мне, цифры только мои (в некоторых местах округлены), никого ни в чем не убеждаю и не призываю. У всех вводные разные.

Итак, моя ситуация на 1 октября выглядит следующим образом:

— Остаток по кредиту взятому для бизнеса составляет около 1.4 млн.₽, которые я должен выплатить в течении 36 месяцев, по 40503₽ в мес.

— Остаточная стоимость автомобиля, который отъездил уже десяток лет и нуждается в продаже также составляет около 1.4 млн.₽ 

— Ежемесячная стоимость расходов связанных с автомобилем (ОСАГО, налоги, топливо, запчасти, масла, мойка, смена резины зима/лето, стоянки, штрафы, потеря товарной стоимости и т.д. и т.п.) составляет 23470₽ в мес. (расчеты сделаны на основе записи всех затрат, связанных с авто в течении 24 месяцев). При этом тут не учтены риски ДТП.
 
— Ежемесячные затраты передвижения на такси и реже на мотоцикле, велосипеде или пешком составляют около 10000₽ в мес. (расчеты сделаны на основе 2х месяцев такой практики)

( Читать дальше )

Это элементарно, глупцы! (ну т.е. те, кто не понимает очевидного)

Итак пример! Мне 37 лет. Представим, что у меня есть 1,000,000 свободных денег, на который я способен зарабатывать 10% реальной доходности (ну помечтаем так, ведь если вы глупцы, то вам же кажется что 10% годовых вы уж точно сможете сделать).

К 70 годам мой капитал с учетом реинвестиций составит 23 млн.руб. Вот моя бабушка курила всю жизнь, питалась абы как и умерла в 70 лет от сосудистых проблем. Ух, если бы она начала инвестировать в 37, внук-наследник был бы богат:)

Но самое главное, что если бы она не только инвестировала но и была бы ЗОЖ, то она бы дожила до сегодняшнего дня, имея уже в 3 раза больше!

Таким образом, долго-живущий и бодрствующий инвестор, не теряющий своего умственного тонуса, может заработать гораздо более существенные деньги за счет сложного процента и лишних лет жизни.

Вы спросите на кой оно мне надо в 80?

Все мы знаем, что самое главное условия для счастья нормального человека — человеческое общение.
Когда у дедушки будет 66 лямов, думаю, вся семья его будет навещать гораздо чаще:))))
Короче ЗОЖ — это лишнее время на вашем счету.
А время, это более важный ресурс, чем деньги. Понимать с возрастом начнешь, либо если посмотришь фильм время.

p.s. кстати думаю что желание инвестора нажить еще больше денег будет одновременно являться и фактором, продлевающим его жизнь!

Пост шуточный, но как говорится, шутил Мартын, да и свалился под тын))))

                                       Генерал раздал всем автоматы.
                                       А кому не хватило — сапёрные лопатки.
                                       (к/ф «ДМБ»)

Всем трям и привет!
Сегодня среда и номинально, как бэ, блог выходной. )))
Поэтому свободная тема!
А тема будет по юаню (график в топик чтоб «по теме») и «о пользе для здоровья» (тоже тема)))).

ВОТ! Открыла юань — а его оказываеццо нехило так топят! Дадут ли ацкок под НГ???
у кого какие мысли? (кидаем монетки, гадаем на кофейной гуще).
картинка!



И "… о пользе"… :)
Чуйствую, что уже скоро бабье лето закончиццо, а у кого-то оно и не начиналось и наступят долгие холодные вечера...((( Всякие там простуды и инфекции начнут гулять, пытаясь свалить честных трейдеров в кровать с температурой! (аж всплакнула).

( Читать дальше )

Раз уж тут порой заходит тема про похудение, ЗОЖ, то я посчитал, что можно и своё слово вставить.

Май 2016 года

( Читать дальше )

Правила моего питания

Приветствую всех!
В последнее время наблюдаю на СМ очень интересные посты про ЗОЖ, правильное питание.
Вижу, что народ очень интересуется этой темой (от части видимо из за того что для трейдинга требуются стальные нервы и крепкое здоровье).
Не смог пройти мимо и решил поделиться своими правилами.

Что я не ем:
1. газировки, сладкие напитки
2. чипсы, снэки, сухарики, сникерсы, мороженное
3. жаренную пищу (естественно иногда я делаю исключения)
4. жирные продукты — сливочное масло, сметану, майонез, подсолнечное масло
5. батон (как и белый хлеб)
6. торты, пиццу (исключения делаю, но редко)

Что я ем (предпочитаю)
1. нежирное молоко (0.5 %)
2. колбасу вареная — категории А, минимум 300 р.
3. оливковое масло
4. зелень (покупаю в перекрестке которую не надо мыть за 150 р.)
5. фрукты (зависит от сезона)
6. разные каши
7. бобовые (зеленый горошек, фасоль в консервах регуляно просто ем)
8. курицу (не жирную, по возможност грудку)

( Читать дальше )

Сегодня один приятель (назовем его так) прислал замечательный текст. Читая в очередной раз smart-lab и некоторых авторов в особенности о ЗОЖ, планировании и т.д. очень уж захотелось поделиться:-)

Манифест медлительности.

Дореволюционный профессор читал в среднем одну лекцию в неделю, перед лекцией у него был свободный день на подготовку. И образование было не чета теперешнему.

Великие художники писали картины годами.

Неспешно окуная в чернильницу гусиные перья, в перерывах между интригами и интрижками, дуэлями и картами, расслабленные ребята создали несравнимо больше и лучше, чем армии современных работников науки и криэйторов, замученных дедлайнами, грантами и KPI. Ничто так не угнетает эффективность как эффективные KPI. Чем они лучше — тем надежнее они хоронят продуктивность.
Сильные мира, между прочим осведомлены об этом прекрасно. Владелец одного крупного бизнеса говаривал: “О, это проблема для велосипедной прогулки … а эта — для партии в гольф”. Все эти ритуалы с сигарами и виски невольно замедляют, останавливают, растягивают паузы. Вот Зигмунд сидит в венском кафе, рассеяно наблюдая за господином, который, положив ногу на ногу, покачивает лакированным ботинком, и вдруг рождается мысль, определившая столетие:“Он делает это НЕОСОЗНАННО, психика не равна сознанию, а гораздо, гораздо больше”. Миллионы людей видели, как яблоки падали вниз, сотни наблюдали движение планет, и только одному удалось ухватить связь.

( Читать дальше )

Популярно стало тут про зож, мол если хорошо питаться, не кабанеть и иметь физическую нагрузку то это +8-10 лет в жизни просто обеспечены.И вообще все с продлением жизни очень просто, прочитал какую то воодушевляющую книжку в которой описаны эксперименты на мухах или мышках и применить на себе )
Я с 200х годов плотно изучаю эту тему и могу однозначно сказать, что чем больше я знаю — тем больше неизвестно и тем более не понятно что именно делать на практике, что бы получить реальный результат
На днях Миша Батин провел замечательную конференцию на которой были не только любители но и реальные ученые, рекомендую посмотреть всем интересующимся темой, что бы понять что все вообще не просто