Зож

     Друзья мои, Здоровые и Не Очень. Живые, то есть.


     Прочитав на Смартлабе лишь начало многотомного бестселлера про ЗОЖ, я на склоне лет своих непутёвых только-только начал понимать, как важен Здоровый Образ Жизни для любого Человека в целом и особенно для Трейдера в частности. Я осознал свои недоработки и упущения. И теперь твёрдо решил активно включиться в работу над собой.

     Мне предстоит долгий и нелёгкий путь.


     Я должен научиться правильно ходить, правильно сидеть, правильно лежать. Правильно быть.

     Понять, сколько в день мне бегать и сколько раз прыгать.

     Я постигну тайну того, что и как надо кушать и пить.

     Я узнаю, как часто я должен пИ'сать и какать. Я исследую деятельность Трейдера по переработке пищи (еду, пропущенную через Трейдера), сфотографирую результат и прикреплю к своему следующему посту. При необходимости — готов выслать в Редакцию наложенным платежом.

( Читать дальше )

Считаю, следуя природе, что есть можно любую обычную для человека пищу. Главное — не обжираться.
Однако, есть предпочтения и, все-таки, некоторые ограничения. Хотя ограничения не жесткие.

Итак, по порядку.

На завтрак у меня всегда либо овсянка, либо гречневая каша с нежирным молоком и горсть ядер абрикосовых косточек. 
Затем кружка мокаччино (кофе с какао 50 на 50 + немного молока).

Далее.
Ограничено употребляю соль.  В общепите никогда ничего не досаливаю.
Предпочитаю еду, в которой отсутствуют буквы Е и заменители натуральных продуктов. Например, практически не употребляю колбасы, сосиски/сардельки, магазинные пельмени и др. переработанное мясо (когда есть выбор, естесссно). 
Предпочитаю еду не из мучных продуктов (хотя спагетти люблю, но ем редко) и без картофеля.
Предпочитаю рыбные блюда мясным, когда есть выбор.
Обожаю и часто ем овощи, кроме картошки, в любом виде — тушеные, жареные, в супах, как гарнир, в сыром виде — в салатах.

( Читать дальше )

Решил поделиться своим способом организации жизни. 
Не в качестве назидания. Просто хочу рассказать о накопленном опыте. Может быть кому то будет полезно.

Во-первых, о торговой системе.
Очевидно, что оганизация бытия трейдера очень существенно зависит от ТС.
Я начал торговать на бирже в 2005 г, а с 2007 года параллельно с торговлей акциями гонял фьючерс Ri на Фортсе, используя 5-минутный таймфрейм. Разнообразные попытки заработать на фьючерсах закончилась только через 5 лет с суммарным убытком 441 тыр. Не буду рассказывать о способах отъема денег, используемых брокером и иже с ним, не об этом речь. Просто я на своей шкуре испытал, что такое 8-10 часов сидеть за монитором на попе ровно, но с адскими стрессами.
Как и фьючерсами, акциями я торговал всегда системно и, закрыв Фортс, продолжил совершенствовать торговлю акциями в трех направлениях:
1. Повышение прибыльности
2. Автоматизация определения точек входа/выхода и объема позиций
3. Сокращение времени работы за монитором

( Читать дальше )

Многие инвесторы смотрят на таблицы сложных процентов. Они действительно поражают.

Какие выводы мы обычно делаем из таких графиков? Что даже если начинать с нуля и в течение долгих лет пополнять и реинвестировать ничтожные суммы денег, то в конце срока вы неизбежно становитесь миллионером. 

Мы смотрим на ось денег. С ней все понятно. Есть набор механических действий, которые нужно довести до автоматизма (пополнения, реинвестирование, ребалансировка и др.). Все они описаны в книгах и статьях. Это вопрос мотивации и дисциплины.

Я же в последнее время стараюсь смотреть на ось времени. И делаю немного другие выводы. 

( Читать дальше )

Ой, коллеги, фсё.
Вива Куба.
В какой блог публиковать сие (см. ниже) мнение — общий, веселье или рецензии — уж и не знаю.
Пусть будет в общем, поскольку явный мейнстрим, а модератору (кость ему в горло) виднее.

1. Очень много говорили об электромобилях. Всем понятно, что не такой уж он и «зелёный», этот электромобиль. Но nobless оближ. Лопни — но держи фасон. Каждая из сторон остаётся по свою сторону баррикад и ждёт любого красного свистка для продолжения срача.
2. Очень много говорили о глобальном потеплении. Есть оно или нет? Если оно есть — то где оно есть? И оно — потепление или похолодание? И уж совсем сцуко извините, оно глобальное или не глобальное?
3. А вот здесь сабж. Кому интересно, ПЗЖ — это Правила Здоровой Жизни. Я давно для себя отделил их от ЗОЖ, как имеющие по сути мало общего. Нас пытаются @бать (на деньги), мы пытаемся крепчать (платить меньше). Но соревнование холодильника и телевизора ещё только набирает обороты. Бро (зерс), сис (терс), включите мозги — оно вам надо?

( Читать дальше )

Как трейдеру сбросить стресс, напряжение и усталость?
Как спекулянту по-настоящему раскрепоститься и наполниться энергией?
Как инвестору освободиться от тревожных мыслей и негатива?

Очень просто! С помощью нашего тела. Любой стресс – это перенапряжение мышц вследствие выброса «подталкивающих» гормонов. Организм по-своему пытается Вам помочь «избежать» угрозы (раньше так и было, стресс провоцировал выброс гормонов, чтобы убежать или победить угрозу!). В наше же время, накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем под влиянием последующих стрессов усиливается. И приводит к проблемам со здоровьем и депозитом!

★ Отвлекитесь от торгового терминала! Закройте глаза и мысленно пройдитесь взглядом по своему телу ИЛИ хотя бы посчитайте медленно до...10,20,30 (сами решите). И в это время медленно глубоко дышите! Дыхательная гимнастика под счет вымывает вредные последствия стресса.

( Читать дальше )

Обнаружил 2 заморочки.

Первая и самая главная.
Поскольку я занимаюсь на ударку, решил подобрать себе комплекс ОФП который хотя бы не гасит скорость удара, а желательно и усиливает. За скорость у нас отвечают белые волокна. Это быстроутомляемые волокна которые питаются,  грубо говоря, гликогеном(на самом деле все чуть сложней, но суть в том что это анаэробные волокна которым либо не требуется кислород либо требуется по минимуму, более подробно можно тут).

Данные волокна отвечают как за скорость так и за силу. Например в велотреке и пауэрлифтинге ставка именно на них, несмотря на разницу в характере движения — максимальная скорость vs максимальный вес.

Однако тут какой-то подвох. С виду все пауэрлифтеры выглядят медленными, такими же как и обычные качки. Согласно вышеизложенной схеме они должны быть наоборот быстрыми. Значит тут что то недосказанно. Я предполагаю, что дело тут в иной тренировке нервной системы, которая у пауэрлифтера и тяжелоатлета не затачивается на максимальную скорость, несмотря на то что мясо работает то же самое.

( Читать дальше )

Начнём с ЗОЖ. (Тимофей, привет!!!)
«Из дневника находящегося на строгой диете ЗОЖника:
— День рождения. С утра повязал на бутылку кефира бантик...»

Про нефть.
Смотрю я всю эту катавасию с нефтью, мини-воздушный налёт на НПЗ, остальные пляски и меня не оставляет в покое оЧуЧение, что смотрю театральную масштабную постановку… Ну, или цирковое представлени, на крайняк… Больно всё в жилу пришлось… Саудиты — в шоколаде, Иран, под шумок — в шоколаде. Амеры — и те в шоколаде!!! В жопе — Китай. Для России, в целом, всё прошло какт-то мимо… Ну поднял кто-то 10-15%, а кто-то пролюбил их… Для экономики РФ ничего не произошло. Ни положительного, ни отрицательного....

Бетон… Бетонище!!!!

Ситуация с продажей и покупкой квартир в России, а в частности в Москве, прекрасно показывает, что рулит «кредитный пузырь». Как только наелись новостроек в ипотеку, так сразу и упали продажи новостроек на 40%… Вторичка также не блещет офигенными успехами в продажах. 

Я к чему это всё написал…? Кризис грядёт!!! И кефир, значитца, подорожает!!!!

Рано или поздно трейдер столкнется с проблемами с зубами. Вариантов развития событий всего два варианта:
1) Трейдер торгует в+ и начинает усиленно питаться всякой дорогой гадостью.
2) Трейдер торгует торгует в- и начинает питаться дешевой гадостью.

На самом деле проблема только в одно — это питание, которое не предусмотрено природой.
Сегодня мы рассмотрим то как питались наши давние предки — палеодиету:
Палеодиета – это не временный сброс веса за неделю или месяц, а принципы питания на всю жизнь. Суть палео диеты проста: питайся как твой древний предок. Палео становится все более популярной системой питания во всем мире, прежде всего, из-за очевидной эффективности и простоты. Из минусов — список продуктов для палео меню получается недешевый.


И что же мы видим?!? Всё что портит наши зубы под запретом!
На чем основана диета?

Сорок лет назад Уолтер Вогтлин, гастроэнтеролог из США, написал книгу с интригующим названием «Диета каменного века». В современных проблемах со здоровьем и лишним весом он обвинил… неолитическую революцию, которая произошла «всего-навсего»

( Читать дальше )

Напомню, что в соответствии с моей жизненной философией, здоровье — это ценность №1.

Кто смотрел мою программу Антикризис, помнит, что долгое время меня мучала субфебрильная температура (это когда температура тела около 37 или чуть выше ни с того ни с сего). Вообще говорят, что 37 это норма, но когда я сам чувствовал свою собственную температуру, я понимал, что это не норма. Поэтому много времени потратил на поиски причин. В любом случае, почему 37+ плохо? Это может быть следствие скрытого воспаления в организме, а воспаление — в целом плохо для здоровья.

Причин может быть много. Я расскажу об одной из возможных.


( Читать дальше )